Čistý vzduch, čerstvá zelenina pěstovaná vlastními rukama a relaxace daleko od shonu města ... Jste připraveni ochutnat všechny potěšení venkovského domu?
S nástupem teplých květnových dnů se většina z nás vrhla na chaty. Pach země, stále vlhký od tání sněhu, a jemná vůně jarních petrklíčů rozruší duši a inspirují pracovní vykořisťování ve jménu budoucí sklizně. Ale bez ohledu na to, jak lákáte práci na svých oblíbených postelích, nezapomeňte na zdraví.
Dole s vetřelci!
První výlet do země obvykle začíná obecným úklidem: musíte uklidit dům, zbavit se prachu, vyřadit matrace, ložní prádlo. Mějte na paměti, že v nepřítomnosti majitelů sem přicházejí hlodavci hledat potravu, která se často stává nositelem různých infekcí, zejména virových. Po zimě je obzvláště nebezpečné čistit dům, rozebírat zahradní techniku, uklízet loňské seno, třídit hadry - škodlivé viry a bakterie, které v nich číhají, mohou snadno vstoupit do těla přes dýchací cesty.
SPROPITNÉ
Při čištění domu, hospodářských budov a místa postupujte podle jednoduchých pravidel.
• Neklaďte podlahu suchým koštětem, ale začněte mokrým čištěním po přidání dezinfekčního prostředku do vody.
• Při vyřazování podestýlky, demontáži inventáře nebo při shromažďování suchých listů používejte k ochraně průdušek a plic respirátor nebo obvaz s vlhkou gázou.
Nechte své pero
Výsadba, plevel, uvolnění - letní obyvatelé musí hodně pracovat s otevřeným prostorem. Buďte opatrní: patogeny z půdy mohou nejprve spadnout na vaše ruce a poté do vašeho těla. Riziko střevních chorob při práci se Zemí se proto několikrát zvyšuje.
SPROPITNÉ
Pečlivě hygienu sledujte stav svých rukou.
• Při práci na zahradě používejte rukavice. Poté si dvakrát umyjte ruce dezinfekčním mýdlem nebo gelem. V takovém případě se nebuďte líní: nejprve si napěňte ruce, otřete mýdlem na zadní straně pravé ruky dlaní levé ruky a obráceně, pak si dlaněmi o sebe otřete dlaně, ošetřete každý prst. Potom pomocí kartáče odstraňte zbývající nečistoty pod nehty.
• Po práci si hýčkejte ruce s květy heřmánku nebo listy jitrocele - mají protizánětlivé účinky, hojení ran a změkčení.
• Pokud je kůže na vašich rukou drsná, ztuhlá a jemnými masážními pohyby, naneste na ruce mletou kávu, poté opláchněte, osušte a namažte pokožku výživným krémem. Po několika takových postupech budou vaše ruce opět měkké a sametové.
Chutné a zdravé!
Čerstvé okurky z jejich skleníku, vonné bobule z keře, velká jablka přímo z větve ... Co by mohlo být lepší než přírodní produkty! Ale příliš se nevzdávejte emocí. Pokud změníte povahu jídla, může vám nedostatek známých společenských zařízení hrát krutý vtip - a pak místo výhod získáte zdravotní problémy.
SPROPITNÉ
Chcete-li se vyhnout střevním poruchám, postupujte podle těchto pokynů.
• Nejezte nic ze zahrady bez předchozího praní. Bobule, ovoce, zelenina pečlivě třídějte - ty s trhlinami a „sudy“, odložte stranou. Umyjte dary zahrady dvakrát a poté opláchněte převařenou vodou.
• Zeleninu předem namočte do vody přidáním stolního skusu, poté opláchněte převařenou vodou.
• Nezapomeňte vařit čerstvé mléko. Nejezte syrová vejce.
Test vytrvalosti
V zemi se naše fyzická aktivita zpravidla zvyšuje a my na to nejsme vždy připraveni. Práce s lopatou, shrnovačem, sekačkou, sekačka na trávu je doprovázena zvýšeným zatížením svalů bederní páteře. Prodloužený dřep je škodlivý pro kolenní klouby. A práce vzhůru nohama, bojovat proti plevelům, je nebezpečná pro mozkové cévy.
SPROPITNÉ
Jak zorganizovat svou práci tak, aby na začátku letní sezóny nevydělala radiculitida, artritida a další nemoci?
• Zvyšujte zatížení postupně. Uvolněte se častěji, změňte typ činnosti. Chcete-li zmírnit svalové napětí, udělejte si trochu cvičení nebo jen projděte místo.
• Používejte lehké zahradní nářadí. Vysuňte jeho kliky tak, aby byl úhel záběru menší. Sazenice rostlin a plevel postele, zatímco sedí na malé lavičce nebo speciální stolici.
• Nepracujte v odpoledních hodinách - nejteplejší denní době.
• Vyvarujte se průvanu, noste lehké, ale těsné oblečení.
• Nenastavujte záznamy do postelí.Objevila se dušnost, slabost, závratě, „mouchy“ blikaly před vašimi očima? Okamžitě zastavte provoz.
• Pokud máte zdravotní problémy, než odjedete do chaty, nezapomeňte navštívit svého lékaře a vzít si předepsané léky s sebou z města.
Ach zranění ...
Nikdo není v bezpečí před poraněním a zraněním uprostřed chalupy. V takových případech je hlavní věcí poskytnout oběti pomoc co nejdříve.
SPROPITNÉ
Určitě si vezměte lékárničku s sebou do země a buďte připraveni na každou situaci.
• Poškrábaný skleněnou hranou nebo ostrým pramenem? Opláchněte ránu 3% roztokem peroxidu vodíku. Namažte pokožku kolem (nedotýkejte se rány samotné!) Pomocí jódu, brilantní zelené nebo alkoholu a utěsněte baktericidní náplastí.
• Malé krvácení lze snadno zastavit těsným obvazem. Pokud je poškozena velká žíla nebo tepna, měl by se na rameno nebo nohu nad místem krvácení aplikovat škrtidlo. Namísto turniketu můžete použít pás, lano, zkroucený kus látky atd. Oběť musí být neodkladně odvezena do nemocnice. V případě poranění hlavy, obličeje a těla po ošetření rány se použije těsný obvaz.
• Pokud vás kousají psy, kočky, hlodavci, hadi, měli byste okamžitě kontaktovat nejbližší pohotovost, na jejíž adresu je lépe vědět předem.
Co dát do lékárničky?
Obvazový materiál: sterilní obinadla, vata, ubrousky, baktericidní náplast, gumička
■ Jednorázové stříkačky
■ Dezinfekční prostředky: jód, brilantní zelená atd.
■ Anestetika (ve formě tablet a mastí)
■ Alergický lék
■ Nitroglycerin
■ Léky na snížení krevního tlaku
■ Hnačky: antimikrobiální látky, sorbenty, trávicí enzymy
■ Externí produkty proti spálení
■ Je-li to nutné, předepisujte léky na chronická onemocnění.
Text: E. Shvedová. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
