Ráno bude Peppy!

Jak se probudit snadno a okamžitě cítit nárůst síly a dobré nálady?

• 
• 
• 

CHLADNÁ A HORNÁ SPRCHA
Úprava vody je skvělý způsob, jak se probudit. Střídejte ve sprše studenou a teplou vodu. To zvyšuje krevní a lymfatický oběh a urychluje metabolismus. Mimochodem, kontrastní sprcha třikrát týdně v kyčlích a hýždích nejen vyvolává pocit vitality, ale také pomáhá spalovat podkožní tuk, bojovat proti celulitidě: projevy „pomerančové kůry“ se snižují o 12–15%.
NABÍJENÍ
Pouhých 10 minut cvičení vám pomůže nejen probudit se, ale také výrazně zlepšit stav kardiovaskulárního systému.
KAKAO
V kakaových bobech je theobromin. Zvyšuje krevní tlak, urychluje puls a dýchání - obecně působí jako adrenalin. Teobromin dává rovnoměrnější účinek než kofein.
TERMÍNY
Tyto exotické plody, říkají vědci na Wollongong University v Dubaji (Spojené arabské emiráty), jsou nepostradatelné ráno. Mají hodně draslíku, železa, hořčíku, mědi a síry, které jsou zodpovědné za činnost kardiovaskulárního systému. A data obsahují mnoho aminokyselin tryptofanu a glutaminu, které jsou zodpovědné za syntézu „hormonů potěšení“ - serotoninu.
ZMRZLINA
Podle Bavorské dietetické asociace (Německo) má zmrzlina ráno stejný tonický účinek jako mytí za studena. Nemusíte se starat o postavu: po probuzení potřebuje tělo energii a dokonce i dietní jídlo úspěšně vyhoří.Navíc, zmrzlina je dobrý způsob, jak naučit krk odolávat virovým infekcím.
Článek publikován o materiálech Dobré rady pro časopis 3/2014
Fotografie: Legie-Média; al62/Fotolia.com; stříbrný-John/Fotolia.com
Materiál připravila Julia Dekanova

Podívejte se na video: Samota (Smět 2024).